NHỮNG VIỆC MÀ NGƯỜI TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY NÊN THỬ


1. Uống nước lô hội
Lô hội có thể giúp làm dịu vết bỏng rát nên bạn có thể uống nước ép lô hội để điều trị axít trào ngược lên thực quản. Cách dùng: uống nửa cốc nước ép lô hội trước khi ăn.
2. Tránh mặc quần áo chật và ăn quá no
Mặc quần áo chật, nhất là khi ăn no có thể khiến bạn bị trào ngược axít dạ dày. Nếu bạn hay gặp tình trạng này, tốt nhất bạn nên mặc quần áo thoải mái, không bó quá sát, nhất là vùng eo hông và chú ý không ăn quá no.
3. Giữ tư thế đứng, không nằm
Để hạn chế việc ợ nóng cũng như axít trào ngược, hãy chú ý đến tư thế đứng, nằm của mình: không nằm ngay khi ăn no, ở trong tư thế thẳng người khi cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Nếu có thể, bạn không nên nằm sau khi khi ăn 3 – 4 tiếng.
4. Uống trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc nóng khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ có thể giúp giảm tình trạng kích thích dạ dày, cân bằng sự điều tiết axít trong dạ dày, do đó ngăn chặn được axít dạ dày trào ngược.
5. Ăn chuối hoặc táo
Chuối chứa chất kháng axít tự nhiên giống như một lớp màng chống axít trào ngược. Đơn giản, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối chín hàng này để ngăn chặn axít trào ngược. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn táo để thay thế.
6. Uống trà gừng
Gừng rất tốt cho dạ dày, bao gồm cả phòng chống nôn và ợ chua. Đơn giản, bạn chỉ cần uống một cốc trà gừng nóng hoặc thái lát gừng tươi sắc lấy nước uống 20 phút trước bữa ăn.
7. Không hút thuốc và ngừng uống rượu
Nicotine trong thuốc lá và cồn rượu có thể làm tình trạng axít reflux trong dạ dày của bạn tồi tệ hơn, dẫn đến việc axít trào ngược xảy ra thường xuyên hơn. Đó là lý do bạn nên bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu sớm.

Có thể bạn sẽ thích

Có 0 nhận xét Post a Comment